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6/23(土)、6/24(日)練習会

  • tako
  • 2018/06/21 (Thu) 14:27:57
6/23(土)の練習会は
大阪城公園、森ノ宮噴水時計下に
8時集合で行います。

コントロールラン 12~15㎞

参加予定者は10名、
ブログ作成はみほちゃんにお願いします。
小雨決行です。


6/24(日)の練習会は
生駒ボルダーを走ります。(雨天中止)
参加予定者は6名です。

8:55 近鉄奈良線 東生駒駅集合
9:00発のバスでふれあいセンターに向かいます
現地直行の方は玄関に9:20集合
9:20~9:40 荷物をロッカーに入れて、スタート場所へ移動
9:45~13:30 給水、行動食を持って25~30㎞走ります
13:30~お風呂(シャンプー、ソープ持参してください)
14:34発のバスで生駒駅へ向かいます

鶴橋8:27(快速奈良行)→生駒8:44着
生駒8:46(準急西大寺行)→東生駒8:48着

Re: 6/23(土)、6/24(日)練習会

  • 神谷 昇
  • 2018/06/22 (Fri) 21:19:47
6/23(土)天気予報によっては欠席するかも知れません。

6/16(土)練習会

  • tako
  • 2018/06/14 (Thu) 16:36:22
6/16(土)の練習会は
大阪城公園、森ノ宮噴水時計下に
8時集合で行います。

流し 100mx3本
インターバル走 1,000mx8本

参加予定者は10名、
ブログ作成は本田さんにお願いします。

Re: 6/16(土)練習会

  • 神谷 昇
  • 2018/06/14 (Thu) 17:15:11
16日は都合により不参加です。

Re: 6/16(土)練習会

  • 橋本あや
  • 2018/06/14 (Thu) 20:05:43
お疲れ様です。
今朝、気がつきました(T_T)
私、乗鞍天空マラソンの日程を勘違いしていました。17日ではなく、24日でした。今朝はパニックなりました。
なので、16日の練習は参加します。
すみません、23日はお休みさせて頂きます。
16日、机も持っていきます。
よろしくお願いします。

6月練習会メニュー

  • tako
  • 2018/05/29 (Tue) 16:26:35
掲載が遅くなってすみません。
梅雨の季節になると、湿度が高く蒸し暑い日が多くなってきます。寒い時期に比べると、身体にかかる負担も大きくなりますので、少しスピードを調整しながら、頑張りすぎないようにお願いします。水分、塩分をしっかりとって、熱中症にならないように気をつけてくださいね。

6/02(土) ビルドアップ走 12-15㎞

6/09(土) ペース走 12-15㎞

6/16(土) インターバル走 1,000mx8本

6/23(土) コントロールラン 9-12㎞
6/24(日) 生駒ホルダー

6/30(土) ペース走 12-15㎞

土曜練習はすべて大阪城公園に8時集合です。

6/24(日)は近鉄奈良線、東生駒駅8:55集合、
9:00発のバスでふれあいセンターへ向かいます。
ふれあいセンターに直行の方は玄関に9:20集合。

よろしくお願いします。

Re: 6月練習会メニュー

  • tako
  • 2018/05/29 (Tue) 16:36:10
6/02(土) 〇
6/09(土) Ⅹ みかた残酷マラソン前泊
6/16(土) 〇
6/23(土) 〇
6/24(日) 〇
6/30(土) 〇

よろしくお願いします。

Re: 6月練習会メニュー

  • ホンダ
  • 2018/05/29 (Tue) 18:54:23
takoさん、いつも練習メニュー考案ありがとうございます。

6月の参加予定
6/02(土) Ⅹ 安曇野ハーフ前泊
6/09(土) 〇
6/16(土) 〇
6/23(土) Ⅹ 出勤日
6/24(日) 〇
6/30(土) Ⅹ 

休み多いですがよろしくお願いします。

Re: 6月練習会メニュー

  • 橋本あや
  • 2018/05/29 (Tue) 20:38:05
田中さんありがとうございま😊
6/02(土)○ 
6/09(土)× 
6/16(土)×乗鞍天空マラソン
6/23(土)○ 
6/24(日)×
6/30(土)×
すみません、6月は以前より入れていた予定があり、参加できる日が少ないです。生駒ホルダーも行った事がないので参加できないのが残念です(T-T)。
2日はテーブル持っていきます。よろしくお願いします。

Re: 6月練習会メニュー

  • もり爺
  • 2018/05/29 (Tue) 20:41:33
9日は マスターズ選手権で不参加 
その他 土曜日は全て参加しまする

Re: 6月練習会メニュー

  • 神谷 昇
  • 2018/05/29 (Tue) 22:31:24
お世話になります。
6/02(土) 〇
6/09(土) ◯
6/16(土) 〇
6/23(土) ○9時半まで
6/24(日) 未定
6/30(土) △行けたとしても9時半まで
よろしくお願いします。

Re: 6月練習会メニュー

  • みほ
  • 2018/05/30 (Wed) 07:35:13
takoさんメニュー作成何時もありがとうこざいます。
6月のレース出られるチームの皆様、
頑張って下さい!

6月予定
2日 ×
9日 ×
16日○
23日未定
24日○
30日○
前半、法事などの為お休み続きますm(__)m
宜しくお願いします

Re: 6月練習会メニュー

  • noriko
  • 2018/05/30 (Wed) 12:37:22
田中さん今日は、6月前半のシフトが決まりましたのでお知らせ致します。
6/2(土) 仕事
6/9(土) 仕事ですので宜しくお願い致します。
6/16,23,24,30はまだシフトの予定が分からないので分かり次第お知らせ致しますので宜しくお願い致します。

Re: 6月練習会メニュー

  • kuro
  • 2018/05/30 (Wed) 13:48:09
takoさん、スケジュールをありがとうございます。
何時もの通りすべて参加予定で宜しく
ただし雨天の場合は休むことになります。

Re: 6月練習会メニュー

  • ひげつじ
  • E-mail
  • 2018/05/31 (Thu) 07:11:05
takoさん、練習計画有難うございます。
6月は基本的に全て参加予定です。
矢田、生駒も参加します。
宜しくお願い致します。

Re: 6月練習会メニュー

  • Goemon
  • 2018/05/31 (Thu) 13:59:24
6月の参加予定表作成、お世話様です。

土曜日の5回の練習、参加の予定です。

Re: 6月練習会メニュー

  • Tsujimoto
  • 2018/05/31 (Thu) 20:08:01
takoさん、練習メニュー作成ありがとうございます。

6/02(土) 〇
6/09(土) 〇 大阪城トライアスロンの前日なので、ちょい参加
6/16(土) ✕ ironman70.3参加
6/23(土)24(日) ✕ サロマウルトラ応援
6/30(土) 〇

Re: 6月練習会メニュー

  • hiro
  • 2018/06/01 (Fri) 13:56:36
書き込み、べべタコになりました。
ごめんなさい

6月2日○
9日○
16日×
23日×サロマ湖ウルトラ前日の為
30日○

よろしくお願い申し上げます。

Re: 6月練習会メニュー

  • モリグチ
  • 2018/06/01 (Fri) 14:03:48
takoさん、いつもありがとうございます。

6/02(土) 〇 
6/09(土) 未定
6/16(土) 〇
6/23(土) 〇 
6/24(日) Ⅹ
6/30(土) 〇

よろしくお願いします。

Re: 6月練習会メニュー

  • ナカミチ
  • 2018/06/02 (Sat) 07:55:42
Takoさんいつも練習メニュー有り難うございます。返信遅くなり申し訳ありません。2日24日不参加以外、参加予定です。

Re: 6月練習会メニュー

  • みほ
  • 2018/06/04 (Mon) 22:43:28
今晩わ。
すみません(T ^ T)
予定の変更です。
16日お休みで、23日参加予定とさせて
頂きます。宜しくお願いしますm(__)m

Re: 6月練習会メニュー

  • かじむら22
  • 2018/06/05 (Tue) 12:19:02
今週9日は参加できそうです。かなり久しぶりですが、よろしくお願いします(^_^;)

Re: 6月練習会メニュー

  • noriko
  • 2018/06/12 (Tue) 22:46:45
田中さん今晩は、夜分遅くに失礼致します。
6月後半のシフトが決まりましたのでお知らせ致します。
6/16(土)出席
6/23(土)仕事
6/24(日)仕事
6/30(土)出席の予定ですが、お天気次第で変わると思ってますので一応これでお願い致します。

大阪城トライアスロン

  • 神谷 昇
  • 2018/06/10 (Sun) 20:10:24
ホームページで一つの画面に写真を複数入れようと思ったけど、結局一枚づつになってしまいました。
誰か編集し直して一枚にまとめてくれませんか?

Re: 大阪城トライアスロン

  • 橋本あや
  • 2018/06/10 (Sun) 20:52:04
神谷さん
ayaaya0719@gmail.com
に送って頂いたたら編集しますよ。
どういう風に1枚の画像にまとめたいか、教えて頂いけると有難いです。

Re: 大阪城トライアスロン

  • 神谷 昇
  • 2018/06/10 (Sun) 22:06:14
あやちゃんも応援お疲れさまでした。
写真を送れば良いのかな?
あやちゃんの矢田丘陵トレラン記事みたいにしたいんだけどな!

Re: Re: 大阪城トライアスロン

  • 橋本あや
  • 2018/06/11 (Mon) 05:49:56
ラインにアップされている写真であれば、それを使いますよ。
何枚の写真を1つにされますか?
メールで1枚にしたい分だけ添付で送って頂いても大丈夫です。

Re: 大阪城トライアスロン

  • 神谷 昇
  • 2018/06/11 (Mon) 16:52:28
あやさんに写真を1枚にまとめてもらってHPの記事を差し替えたつもりなんだけど、古い記事(トライアスロン関連)が消えてない。
「ファイル管理」からは消えてるのになぜだろう?

6/09(土)練習会

  • tako
  • 2018/06/07 (Thu) 13:26:48
6/9(土)の練習会は
大阪城公園、森ノ宮噴水時計下に
8時集合で行います。

ペース走 12-15㎞

参加予定者は9名、
ブログ作成は中道さんにお願いします。

Re: 6/09(土)練習会

  • モリグチ
  • 2018/06/08 (Fri) 13:22:22
明日、未定でしたが参加します。

クレイジー News & Topix Vol.2

  • ヒゲツジ
  • E-mail
  • 2018/06/06 (Wed) 20:22:00
・既に、ご存知と思いますが、橋本あやさんに続き、新規member中嶋さんが正式加入となりました!!!

・橋本さんは辻元さんのベルリンラン友で、中嶋さんは神谷さんの香港ラン友です。やはり、ランを通した交友の輪が広がるのかと改めて思いました。

・中嶋さんは、ロゲイニング(地図、磁石を持って時間内に点数の高い地点をいかに多く回るか)の達人で直近の大会で優勝されました。変化を楽しむ為、練習取入れの一考です。

・平坦なコース練習に加えて、矢田丘陵トレイルに参加して、アップダウンのあるコースを走るともっと脚が出来、体幹が鍛えられるのではないかと実感しました。

・他のクラブとの合同練習も刺激になると思います。
矢田で会った吉井さん(ヒロさんとパンダーニウェアで可愛いを連発)は、3時間20分のランナーで、長居の「ルツボ」というクラブで練習されています。馳走クラブ、吹田カメの子との合錬企画を考察します。

Re: クレイジー News & Topix Vol.2

  • 橋本あや
  • 2018/06/06 (Wed) 21:40:49
辻さんありがとうございます!
矢田トレイルでは辻さん、辻元さん、ひろよさんのバリバリ走られる姿に、さらに刺激を受けました!また、ロゲイニングやトレイルにも挑戦したいです!そのためにも、しっかり土曜日の練習で体力つけて、変な走りの癖を直していかないといけたいですね( ̄∀ ̄)頑張ります!

甲子園ランのお誘い

  • 橋本あや
  • 2018/06/05 (Tue) 21:04:31
「甲子園ラン」のお誘いです。
矢田トレイルの帰り、辻さんに「甲子園ラン」のお話をしたらご一緒して頂けるとお返事頂いたので、他にもご一緒して頂ける方がいないか掲示板に告知させて頂きました。

大阪城から19km程走って、阪神vs巨人のDAYゲームを観戦します。

9月9日(日)
8時30分
いつも練習場所に集合 大阪城→熊野の郷(鳴尾浜)(19km程)ランニング
※着替えや荷物はリュックに背負って走ります
11時頃
熊野の郷 お風呂+ランチ+ビール
13時
熊野の郷無料シャトルバスで甲子園へ(13:15着)
14時
甲子園 阪神vs巨人戦 観戦

<チケット代>
1塁アルプス席 2,700円
ライト外野席 2,200円
<銭湯代>
熊野の郷 900円

席は外野がとれたらと…思っています。
巨人戦だけあってチケット入手が難しいですが、友人がファンクラブに入っている人がいて、6/14に先行販売があるので一緒に買ってもらえます。

急で申し訳ありませんが…
ご一緒して頂ける方は6/13日までにお返事頂けると幸いです
よろしくお願いします。

橋本

Re: 甲子園ランのお誘い

  • goemon
  • 2018/06/06 (Wed) 08:04:16
橋本さん参加で、お願いします。

Re: 甲子園ランのお誘い

  • hiro
  • 2018/06/06 (Wed) 16:18:09
あやちゃん、素晴らしい企画ありがとうございます

Re: 甲子園ランのお誘い

  • ヒゲツジ
  • E-mail
  • 2018/06/06 (Wed) 19:29:48
橋本さん、ヒゲツジも参加でお願いします。
橋本さんはご存知ないかもしれませんが、昔、タイガースに「ヒゲツジ」という愛称のキャッチャーがいてまして、当時の写真をみると結構、私に似ていたりします!!ですよねgoemonさん…

Re: 甲子園ランのお誘い

  • 橋本あや
  • 2018/06/06 (Wed) 21:31:33
goemonさん、ヒゲツジさんo(^o^)o参加ありがとうございます!ひろよさん~ありがとうございます!
マラソン+阪神の事たくさん教えていただけそうで楽しみです!「ひげつじ 阪神」で検索したら直ぐにでてきました。たしかに、辻さんに似てるかも(笑)
よろしくお願いします。

6/02(土)練習会

  • tako
  • 2018/05/31 (Thu) 22:04:32
6/2(土)練習会は
大阪城公園、森ノ宮噴水時計下に
8時集合で行います。

ビルドアップ走 3㎞x4-5周

参加予定者は現時点で8名です。
参加表明のまだの方は前日までにアップしてください。
ブログ作成は辻さんにお願いします。

Re: 6/02(土)練習会

  • 神谷 昇
  • 2018/06/01 (Fri) 08:40:54
本人からの書き込みがないですが、中嶋さんが参加すると思います。

矢田トレイルツアーのお知らせ

  • hiro
  • 2018/05/13 (Sun) 16:37:44

矢田丘陵トレイルツアーのご案内
日時
6月3日(日)

集合
近鉄生駒線東山駅改札前
時間
8時30分集合

持ち物
水は給水個所が有ります
水1リットル以上。適度に補給食。

虫除けスプレー(メマトイがもう出てます)
靴:ロード用でも大丈夫です
補給食4時間動きます
途中自販機.トイレ1箇所
お昼は峠のパン屋さんでお昼
注 もしかすると閉まってる可能性あります

20k走れれば、法隆寺でかき氷名物も食べれます、
お風呂セット
駅近くの音の花温泉で荷物預けられます

今回も以前に練習参加して下さった網永さんがアテンドして下さいます。
走った後は温泉入り、食べて軽く飲んで帰りましょう
準備の為、おおよその人数把握しておきたいので、参加希望の方は早めに表明していただけると有り難いです。

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • Tsujimoto
  • 2018/05/13 (Sun) 22:36:57
網さん企画ですね
矢田丘陵は以前から行きたいと思っていましたし、大阪城トライアスロンの前週なので、スタミナつけるためにも喜んで参加させていただきます。

楽しみにしています!

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • tako
  • 2018/05/14 (Mon) 08:37:27
ヒロさん、
矢田丘陵トレランの案内、ありがとうございます。

まだ山道は自信がありませんが、頑張ってついて行けると嬉しいです。参加します。

できれば、およその距離、コース、立ち寄り場所等がわかれば教えてください。よろしくお願いします。

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • ヒゲツジ
  • E-mail
  • 2018/05/14 (Mon) 19:46:13
矢田丘陵は初めてですので、参加させて頂きます。
過去に、箕面勝尾寺トレイルをハーフパンツで走り、脹脛、くるぶしに数か所、血を吸われた後が有り、痒くなり、その後、赤く発疹が出ました。たぶん、山ヒルかブヨにやられたようです。
それ以来、タイツ着用しています。

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • 橋本あや
  • 2018/05/14 (Mon) 20:35:12
ひよろさん~ありがとうございます。
是非参加させてください!
友人も一緒に参加でお願いします。
吉島ゆきひこさん
6/10にスリーピークス八ヶ岳トレイルに向けて参加したいそうです。
私は乗鞍に向けて!
よろしくお願いします。

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • 大田恭子
  • 2018/05/21 (Mon) 15:18:44
6月3日は、実家で友達と毎年恒例のいちご🍓がりです。
残念ながら、参加できません😓

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • かじむら22
  • 2018/05/21 (Mon) 21:42:11
その日6/3は会社で堺もずふるマラソンにエントリーしてます。嫁は神戸に連れていけと、そのマラソンにも出れるかもわかりませんが。いずれにしてもトレイルは参加できません。辻さん、力になれず、すみませんm(__)m

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • noriko
  • 2018/05/21 (Mon) 22:06:44
片岡さん今晩は、夜分遅くに失礼致します。
企画して頂いていた件ですが、まだ私は山道は慣れていないので、今回は見送らせて頂きますので宜しくお願い致します。

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • ホンダ
  • 2018/05/23 (Wed) 18:56:05
残念。不参加です。ヒロさん、網永さん、前回はありがとうございました。
行きたかったけど安曇野ハーフ申し込んでいるのでそちらへ行きます。

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • みほ
  • 2018/05/24 (Thu) 23:19:22
ヒロさん、トレイルツアーの御案内
ありがとうございます。
参加したかったのですが、前日四十九日法要の為
田舎から来る親戚を泊める為、ちょっと家空けれなく
なりました。すみません。
残念です

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • kuro
  • 2018/05/25 (Fri) 20:43:14
浩さんご案内ありがとうございます。
最近の暑さで血圧が低くなり徐脈傾向と相まって
坂道のロングは迷惑を掛けそうなので不参加と
言うことでお願いします

Re: 矢田トレイルツアーのお知らせ

  • 神谷 昇
  • 2018/05/27 (Sun) 21:15:17
町内の溝掃除があるので欠席です。

5/26(土)練習会

  • tako
  • 2018/05/24 (Thu) 20:54:39
5/26(土)練習会は
大阪城公園、森ノ宮噴水時計下に
8時集合で行います。

流し100mx3本
インターバル走 500mx6本を2セット
(木陰コースでクールダウン)1,000mジョグ

参加者の変更
 X→〇 谷口、本田、梶村
 〇→X 辻、森下
参加者は13名です。
ブログ作成は元さんにお願いします。

Re: 5/26(土)練習会

  • かじむら22
  • 2018/05/25 (Fri) 20:39:32
チビが熱を出しているため、明日の練習はお休みします(。´Д⊂)